在傳統(tǒng)健身與CrossFit孰優(yōu)孰劣這一問題上，健身愛好者們一直爭論不休。相較于主要利用抗阻力器械進(jìn)行孤立訓(xùn)練的傳統(tǒng)健美，CF訓(xùn)練的高強(qiáng)度對教練、訓(xùn)練者提出了更高要求，因此，如果想要進(jìn)行安全的CF訓(xùn)練，好的場館必不可少。

BodyInMotion（BiM)是CF認(rèn)證的Box，中國最好的CrossFit場館之一，是NIKE在中國大陸唯一簽約CF場館。NIKE作為BiM的獨家運(yùn)動品牌合作商，為BiM的教練員及簽約運(yùn)動員提供裝備贊助。目前，BiM在上海共有兩家場館，分別位于古北和黃浦。

CF場館一般被稱為Box，與傳統(tǒng)健美場館有較大的不同。作為一家CF Box，BiM極少大型固定器械，整個場館就像一個空蕩蕩的盒子，裝著啞鈴、藥球、壺鈴、跳繩、跳箱等小型器械，最大的器材恐怕就是劃船機(jī)、綜合訓(xùn)練架、杠鈴、吊環(huán)了。

BiM的課程體系并不局限于CF，既包含CrossFit高強(qiáng)度訓(xùn)練、CF舉重、體操專項課程等CF體系課程，還有力量體能訓(xùn)練、MovNat課程、NTC課程。對大眾而言，MovNat是一個全新的概念，這是來自美國的自然訓(xùn)練體系，主張訓(xùn)練強(qiáng)化自然動作，如攀爬、跳躍、爬行、奔跑、行走等，提高身體的靈活性、協(xié)調(diào)性?？上驳氖?，兒童在BiM也可以學(xué)習(xí)MovNat課程。NTC系列課程是由NIKE公司聯(lián)合國際頂尖體能訓(xùn)練團(tuán)隊開發(fā)出的一套訓(xùn)練體系，包括了力量、靈活、耐力、瑜伽等元素。BiM的所有教練均持有CrossFit教練一級認(rèn)證。

塑造火熱的競爭氛圍是CF不可或缺的一個部分，這也是所有CF場館的必修課。BiM店內(nèi)經(jīng)常舉辦各類專項比賽，如舉重比賽、有氧鐵三挑戰(zhàn)賽、城市負(fù)重徒步比賽等。對外，BiM也從不錯過與外界切磋的機(jī)會。

目前，CrossFit在國內(nèi)屬于小眾運(yùn)動，一是CrossFit運(yùn)動量極高，適合于有較好運(yùn)動基礎(chǔ)的訓(xùn)練者，第二則是CF Box的收費(fèi)一般是普通健身房的2倍以上，普及程度遠(yuǎn)不及后者。如果你已經(jīng)厭倦了傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，想要在常規(guī)訓(xùn)練中添加新意，不妨到BiM體驗看看，說不定會打開新世界的大門。

價格參考：

月卡：1800元

季卡：4800元

半年卡：9000元

*辦卡價格浮動較大，以實際為準(zhǔn)